オヤジの自転車生活（ほぼローラー＋ジテツウ）

こんにちは。いや～昨日とは打って変わって寒いっすねしかも、嫁さん、息子2人共、風邪でダウンですし僕も昨日から咳がちょこっと出てますまぁそんなに辛くないんでローラーはしっかり回しますけどねww〈今日のメニュー〉90分 L3 （210w）弱虫ペダル（動画）見ながらやったので意外と早く感じましたwwで、今日ジテツウをしようと思い家を出たらやっぱり雪（ーー；）んなもんで今日は車通勤をしましたいや～車通勤って眠たくなりま...

こんにちは。いや～今日は雨も風もヤバイですねこんな時は家でローラーが一番ですねw〈今日のメニュー〉10分 アップ20分 SST 2セット5分 レスト10分 ダウン昨日の疲れが残っている為ちょい軽めでやりました(^^;;昨日の疲れというのは…そうなんです！またまたまっさんさんと走っていました‼︎（昨日）路面濡れ濡れの中wwwコースは僕がいつも走っているアップダウンの、コースです今日はヴェレーノで、出撃したんで峠はブッチぎ...

こんにちは。いやぁ～いい天気ですね(^^)いい天気が2日も続くなんて北陸では奇跡ですね。今日も外で朝練すればよかったんすけど、なんせ昨日頑張っちゃったもんだから、さぼっちゃいましたＷＷＷというわけで、昨日ちょこっと記事にした今年初の複数ライドの事を書きたいと思います昨日は夜勤明けで8時に終了し会社に戻ってちょこっと仕事をしてから集合場所のヒマワリ村に向かいましたヒマワリ村のくせにヒマワリは生えてないんす...

こんにちは。久しぶりにヘトヘトのロラ男ですというのも…今日は今年初のグループライドだったんですアムドさん、ふじぃくさん、まっさんさん、ムロシマさん、とロラ男の5人でライドしましたアムドさん、勝手に画像お借りしましたm(__)mそしてヘトヘトの原因はこの方ですはい。。。そうです。この方にボコボコにされました＿|￣|○詳しくは明日の朝刊…ではなくて明日のブログにて明日確実に筋肉痛のロラ男にポチッとお願い致しますm(...

こんにちは。本日３時３０分起きのロラ男です。いつもは、４時３０分ぐらいに起きるんですけど、今日は息子2人のお弁当の日らしく嫁さんが早起きしてお弁当を作らなくてはいけないので「朝ローラー禁止令」が出たんですが、やっぱりやるなって言われたらやりたくなるもんなんで嫁さんが起きる１時間前に起きてローラー回して今日はローラー回してないよ！みたいな顔をしてもう一度フトンに入りましたＷＷＷ嫁さん敵に起きると息子...

こんにちは。いや～昨日は、ほんと春かと思うくらいの快晴でしたね！！まぁ自転車乗れなかったんですけどね(´･_･`)＜今日のメニュー＞１０分　アップ１５分　Ｌ4（270Ｗ～280Ｗ）　　２セット５分　　レスト　　２５分　Ｌ3１日休んでのローラーでしたので、いつもよりパワーが出せました(=ﾟωﾟ)ﾉ本題です…僕、ローラーで毎日2％の坂を登っているんです！！！・・・ローラー回しすぎて頭おかしくなったんじゃないですよＷＷＷ僕はＴ...

こんにちは。〈昨日のメニュー〉2時間 L3L3の強度なら余裕を持って2時間できるようになりましたので次はもうちょっと強度を上げてやってみます(｀_´)ゞ〈今日のメニュー〉なし仕事の都合上、今日は早朝から仕事でしたので出来ずT^T本題です…だいぶ前にCAAD10のハンドルをC-C400に交換したんですが本番用のヴェレーノさんは交換してなかったので、昨日時間がありましたので交換しました。本当は晴れてたので走りに行きたかったので...

こんにちは。土日休みなのに雪予報の石川県に住むロラ男です休みの時に限って雪降りやがって…というわけでいつものローラーでもしましたいやローラーも好きなんすけどね〈今日のメニュー〉10分 アップ10分 L4僕の場合（250～270w）5分 レスト 5セット40分 L35分 ダウン前日から疲労が溜まってただけにかなり疲れました( ；´Д｀)が、やっぱりローラーも楽しいですね！！しっかりメニューをこなした時の達成感はやっぱりモチベーシ...

こんにちは。ようやくバーテープを巻き巻きしたロラ男です。＜今日のメニュー＞１０分　　アップ３０分　　ＳＳＴ×２セット１５分　　Ｌ3５　分　　ダウンなーんか疲労がたまってますな( ﾉД`)やはり、朝ローラーしてからジテツウは疲労たまりますね(-∀-)でもやはりジテツウはやめられませんね。本題です。。。昨日、今日とNEWホイールで実走してみましたんで軽く、インプレしてみますね。まず、重量ですがフロント　　995ｇ　　リ...

こんにちは。今年の目標の一つ「ｃａａｄ１０にバーテープを巻く」を達成したロラ男です(´･Д･)」ちっさい目標でスンませんｗｗｗ＜今日のメニュー＞なし・・・寝坊です(ｰ ｰ;)本題です。。。昨日、仕事が終わって帰宅してみると…でっかい箱が…世界のSHIMANO　W(`0`)W実は昨日、誕生日でして嫁さんがプレゼントしてくれたんです(´∀｀*；)ゞありがたや～(´ω｀人)いや～３５歳になっても誕生日プレゼントっていうもんはうれしいもんで...