練習中に意識飛びぶっ倒れる
- 2017/07/29
- 17:33
こんにちは。しばらくブログをサボってたロラ男ですなぜサボってたかと言うと…自転車に乗れなかったからです。乗れないと行っても女将に禁止をくらってたとかじゃなくて、脚が痛くて(正確には動かなくて)乗れませんでした。みやだHCが終わって、日曜日は休養ということで休み月曜日も体が怠かった&酷い浮腫みで休み火曜日は流石に乗ろうと思ったんですがサドルに跨ってペダルを回そうとしても脚が全く動かずそこから痛みが出てき...
休養中 むくみがヤバい
- 2017/07/25
- 07:31
おはようございます。ここ3日間ほど自転車サボってる僕です土曜日の爆食いから始まり、日曜日は3家族で真昼間から飲んだり食べたりを夜の9時過ぎまで昨日はさすがにジテツウしたんですがサイコンのバッテリー切れでモチベーション低下でタラタラ走る始末その結果…むくみがヤバいです足首なくなってゾウさんみたい皆さん、急激な食べ過ぎ飲み過ぎはやめましょう( ; _ ; )/~~~にほんブログ村...
みやだ高原ヒルクライム E3 優勝
- 2017/07/23
- 02:57
こんにちは。只今、開放中のロラ男ですww腹パンやわでは、昨日のみやだ高原ヒルクライムの備忘録を4時起床前日にパスタ+ご飯食べたので恐る恐る体重計に乗ると61.3キログラム昨日より1キロ増えてますがな…コイツが余計だったか?ここまできたらまぁしょうがないと開き直って準備をして昨日のパスタとバナナとココナッツオイルコーヒーを口に入れ5時15分に出発開き直ってとか言ってるけどショックだったのかボトルを忘れtaduruさん...
調整 坂のクリートキャッチ難しい
- 2017/07/21
- 11:39
こんにちは。昨日は夜勤明けの非番で体力を回復させる為に、走りにはいかず、風呂入って寝ましたその後、ポジションチェックの為に3本ローラーを15分ほど乗って今更ポジション弄って10時過ぎには寝ましたw本日 4時15分起床明日の宮田ヒルクライムの調整でレース強度を身体に覚えさせる為にいつもの倶利伽羅峠ののキツイ方に行こうとするも何を勘違いしたのか気づいたら莇峠に到着最初から全開で回しベストタイムを目指しましたが…...
回復日 長風呂
- 2017/07/19
- 10:06
こんにちは。昨日のホクレンで、かなり脚がズタボロになったので今日は24時間勤務でもあるので休足日しかし、習性で4時30分には起床wすることもないのでお風呂に浸かりながらAmazonビデオ&YouTubeを1時間ほど観てたら息子が起きてきたので一緒にゆっくり朝食をとってゆっくり軽くジテツウ身体が温まったのか脚も軽く回るし調子も良さげ明日は夜勤明けで睡眠不足なのでしっかり睡眠し、回復日に当てようか検討中です7月19日 起床時...
急坂練+ホクレン
- 2017/07/18
- 12:19
こんにちは。4時10分起床たらこパスタ食べてゆっくり準備し、出発ホクレンまではまだ時間があるので倶利伽羅方面へ行き、坂練。3.8キロの短めの坂ですが、斜度は10%以上が続くので土曜日に行われるみやだHC対策にはいい感じだと思い上ってみますが体重が重いせいか、進まねぇこの前登った時よりは幾分余裕がありますがやっぱり進まねぇタイムもベストより30秒落ち…やっぱり軽さは正義ですねww続いて遅れてホクレン逆回りして中程で...
夕霧TT ゲストになんとニセコ優勝のあの方もっっ!!
- 2017/07/16
- 20:18
こんにちは。世間は3連休ですが僕はしっかり仕事の僕です(T-T)4時15分起床昨日の残りのガーリックパスタとバナナを腹に入れゆっくり準備して出発1日明けての夕霧峠TT。前回は1人でのアタックだったが、今回は大所帯でのアタックの予定。 第1集合場所には朝練仲間のパンさんとtaduruさん、3人で向かうとお一人様がスマホ片手に迷いながらいたので「夕霧峠ですか??」と尋ねるとそうだということで、一緒に向かいますその方がまさか...
回復走 稲葉山ヒルクライムエントリー
- 2017/07/14
- 19:49
こんにちは。そろそろきゅうりが飽きて来たのでところてんとノンアルコールのコンビに切り替えたいロラ男です4時半起床。昨日は夕霧アタックでかなり追い込んだので疲労感はあるかなと起きてみるとあまり無く今日も強度の高いトレーニングもできそうでしたが、疲労が溜まりそうなのでやめてお外で回復走して来ましたやっぱり朝は涼しくていいですね‼️しっかりリフレッシュ出来ましたww今日は24時間勤務…_:(´ཀ`」 ∠):明日は帰って家...
夕霧アタック あと…2秒が遠い_:(´ཀ`」 ∠):
- 2017/07/13
- 15:07
こんにちは。今日はお休みを頂いたので朝練せずに所用+健康診断に行って来ました検診の人に「血圧低っっっ」って言われました笑その後、大人しく帰ってフルグラ食べて出発あ、自転車ですよww宮田HCまで10日切ったので今、どんな状態なのかみたかったのでいつもの卯辰山でアップ後、夕霧アタック自分のベストが40分4秒と40分切りまであと僅か。確かこの時の体重が60キロ切ってたぐらい。今朝の起床時の体重が…62.2キロもあるしかし...
ローラーあぢぃ 回復走
- 2017/07/12
- 10:24
こんにちは。昨晩の晩メシさらけ出してみますw今晩辺りにきゅうりの夢みそうっすヽ(;▽;)ノ3時30分起床昨日は熱帯夜だったのでエアコンつけて寝ましたが寒くて起きちゃいましたので目覚めがすこぶる悪い…昨日ホクレンで頑張り過ぎたので今日は回復走180w 2時間やろうかと思いましたが全く回らず苦しくなって30分で終了145wに設定し直して45分ぐらい回して終了。ハラヘッタ…にほんブログ村...